Wanderfit - Pfälzer Hüttentour: Kurze Südtour mit drei Hütten

Der Wanderparkplatz in Albersweiler- St.Johann ist der Startpunkt dieser abgekürzten Variante der Pfälzer Hüttentour. Die Wanderung führt über die Schlossstraße in die Weinberge Richtung Frankweiler. Man braucht nun nur noch der gelben Hüttenmarkierung folgen, um zur Ringelsberghütte zu gelangen. Deren Terrasse lässt über die schöne Südliche Weinstraße blicken. Ein Anblick zum Genießen. Es geht weiter zur  Landauer Hütte am Zimmerbrunnen, vorbei am Eichberg. Über einen Umweg gelangt man zur historischen Walddusche Gleisweiler, ein Einzelstück in ganz Deutschland. Ein lohnender Abstecher, denn wer möchte, kann sich in den Monaten von Mai bis Oktober im 8-12 °C kalten Wasser beleben. Man wandert weiter rund um den Orensberg herum, dessen Aussichtspunkt einen unvergleichlichen Weitblick über den Pfälzerwald eröffnet. Die Tour setzt sich nun talwärts fort, zur letzten Hütte, dem Naturfreundehaus Kiesbuckel. Nach einer Rast, führt die Strecke zurück nach St.Johann zum Ausgangspunkt.

 

Gesundheitstipp

Auch wenn Sie beim Bergaufgehen ins Schwitzen kommen – anstrengender für die Muskulatur und das Kniegelenk ist das Bergabgehen. Hilfreich ist ein gezieltes Krafttraining der Beine, vor allem der Oberschenkelmuskulatur. 

Wenn Sie an einer Bank vorbeikommen, kann das Training beginnen:

Sie stehen aufrecht mit hüftbreit geöffneten Beinen mit dem Rücken zur Bank. Die Hände nehmen Sie an die Hüften. Nun setzen Sie sich ausatmend langsam aus dem aufrechten Stand auf das vordere Drittel der Sitzfläche der Bank. Atmen Sie ein und drücken Sie sich wieder zurück in den Stand. Wiederholen Sie 5 bis 10 Mal.

Wenn Sie diese Übung regelmäßig machen, schaffen Sie mehr und mehr Wiederholungen. Und Ihre Knie werden es Ihnen danken.

Der Ausgangspunkt der Route ist der Wanderparkplatz Albersweiler- St. Johann. Das braune Hüttensymbol auf gelben Grund hilft sich zu Orientieren.  Die Schlossstraße entlang, nach links abbiegend, wandert man am Ortsrand, genau zwischen dem Pfälzerwald zur Linken und den Weinbergen zur Rechten, Richtung Frankweiler. Vor dem Ortsschild von Frankweiler biegt man links in den Wald ein, hinauf zur Ringelsberghütte.

Anders als bei der großen Pfälzer Hüttentour, wandert man nicht nach Gleisweiler, sondern zur Landauer Hütte, entlang der östlichen Seite des Eichbergs. Wer einen tollen Ausblick über den Pfälzerwald mit Burgen und Ruinen, das Dernbachtal und die Rheinebene nicht verpassen will, sollte einen kurzen Umweg zu der Burgruine Neuscharfeneck machen. Nur 700m von der Hütte entfernt kann man die atemberaubende Kulisse bestaunen.

Von der Landauer Hütte aus umkreist man linksherum den Orensberg und wandert an einem weiteren Aussichtspunkt vorbei. Das Hüttensymbol leitet die Route den Berg hinunter zum Naturfreundehaus Kiesbuckel und danach zurück zum Ausgangspunkt, dem Parkplatz Albersweiler-St. Johann.